WASSER TRINKEN
Bewegung, Ernährung, im Flow und ein gut funktionierendes Immunsystem.
Da gibt es immer gute Tipps dazu
Der Körper braucht viel Flüssigkeit, idealerweise so 2 - 3 Liter pro Tag. Natürlich keine Süssgetränke oder Alkohol.
​
Am Besten ist einfach frisches Wasser. Um da etwas Abwechslung zu haben tue ich da hin und wieder mal frische Zitronenschnitze rein, mit etwas Ingwer.
​
​Zitrone: Sie unterstützt beispielsweise den Knochenaufbau, stärkt die Zähne und fördert die Kollagenbildung, die für ein straffes Bindegewebe benötigt wird. Darüber hinaus wirkt Vitamin C antioxidativ und schützt damit den Körper vor freien Radikalen: Freie Radikale treten im Rahmen der Stoffwechselprozesse auf.
Zitrone am Morgen wirkt Wunder: Ein Wasser mit Zitrone am Morgen ist der pure Kick fürs Wohlbefinden. Wirkt basisch, fördert die Verdauung, regt das Gehirn an.
Der Saft der Zitrone enthält reichlich Vitamin C. So wirkt Zitronenwasser antibakteriell und entzündungshemmend und stärkt die Abwehrkräfte des Körpers. Allerdings ist Vitamin C sehr hitzeempfindlich, deshalb lohnt es sich, auch kaltes Zitronenwasser zu trinken.
Zitronenwasser wirkt leicht entwässernd (diuretisch) und kann so bei der Ausscheidung von Schad- und Giftstoffen mit dem Urin helfen.
Ingwer: Er ist reich an ätherischen Ölen (>150 Komponenten) sowie Scharfstoffen wie den sogenannten Gingerolen, die für den speziellen fruchtig-scharfen Geschmack mit verantwortlich sind. Ingwer wirkt entzündungshemmend, aktiviert die Darmtätigkeit und war in Laborversuchen gegen verschiedene Viren wirksam.
Der Ingwer ist heiß und scharf. Er wirkt besonders auf die Organe Lunge sowie Magen und Milz. Zur Lunge gehören auch die Haut und die Abwehrkraft.
Die scharfe Knolle bietet weit mehr als ein würziges Aroma. Ingwer kann Schmerzen lindern und Reiseübelkeit bekämpfen.
​
Aber Achtung: Wer einen empfindlichen Magen hat oder an Gallensteinen leidet, verzichtet auf Ingwer besser. Der Scharfmacher bewirkt, dass mehr Magensäure gebildet wird, was zu Sodbrennen, vermehrtem Aufstoßen und Magenschmerzen führen kann
​